9 月 7 日晚间，东方卫视播出的《听，谁在唱歌》第三期节目中，于适与胡海泉、莫西子诗、仁科、杭盖乐队以及刘凤瑶一同走进呼伦贝尔大草原。他们沉浸于当地风土人情，用载歌载舞为观众献上《乌兰巴托的夜》《飞鸟之歌》等动人音乐作品。在这一期节目里，草原美景如画，歌曲余音绕梁，而于适的个人表现更是令人眼前一亮，彻底让人刮目相看 。
早在《听，谁在唱歌》的第二期节目，于适就展现出了参与录制的十足真诚。当时草地上矗立着几层楼高的火把柱子，搭建老师热情邀请嘉宾们一同攀登。于适没有丝毫犹豫，紧跟搭建老师的脚步，迅速登上了火把柱的最高处。这一情节不仅彰显出于适出色的运动能力，更凸显出这位青年演员毫不矫情的特质，关键时刻总能挺身而出。
而在第三期节目中，于适的独特气质愈发凸显。歌手们置身呼伦贝尔大草原，尽情感受草原的魅力。在多个环节中，于适的表现堪称耀眼。首先是摔跤环节，于适勇敢地与专业摔跤手展开较量。初见对手时，不少人都暗自猜测于适可能会轻易摔倒。然而，于适并未因对手强大就放弃抵抗，而是拼尽全力，最终与对手打成平手。这一情节充分展现出，于适参与综艺并非只是玩玩而已，而是全身心投入其中。在一般的真人秀综艺里，遇到摔跤环节，嘉宾们面对专业摔跤手时，往往只想着 “如何体面地摔倒”。但于适反其道而行之，即便知道对手实力强劲，依然选择全力争取胜利。这种态度对于喜爱于适的青年观众而言，无疑具有深刻的启发意义 —— 面对生活中的困难，我们不应选择躺平，而要勇敢地去拼搏，努力赢一把。
节目后续的骑马射箭环节，更是让于适的能力大放异彩。骑马和射箭并非演员与歌手的必备技能，可于适却能在飞驰的骏马上，连续三次射中靶心，这足以证明他在这两项技能上造诣颇高。有歌手惊叹，于适的水平完全可以参加那达慕大会。演员和歌手在本职业务之外展现出的特长，往往最能吸引观众的目光，也最容易赢得观众的认可。
于适的这些表现，对观众，尤其是青年观众有着积极的引导作用。例如，许多青少年观众的 “业务能力” 主要体现在考试做题上，力求取得优异成绩，这与演员期望拍出好作品，收获高收视率、播放量和票房是同样的道理。努力争取好成绩固然是重要目标，但在这之外，是否也应培养 “业务能力” 之外的其他能力呢？于适作为演员和歌手，其本职工作是拍摄优质作品、演唱动听歌曲，而他在骑马射箭方面的出色表现，则属于业务之外的特长。青年观众们不妨从中受到启发，在专注学业、提升考试做题能力的同时，积极培养其他兴趣爱好，努力实现德智体美劳全面发展。如果说明星对观众具有示范作用，那么于适在《听，谁在唱歌》节目中展现的骑马射箭摔跤等技能，无疑为大家树立了一个良好的榜样。
其实，不仅青少年观众需要在学业之外培养兴趣爱好和个人特长，中年观众同样如此。载歌载舞是一种乐趣，劈柴喂马也能带来满足。人的幸福感，往往源自工作和学习之外的兴趣爱好。我们终其一生，都在努力寻找学习和工作之余的乐趣。若学习和工作本身就能带来乐趣，固然是锦上添花；即便不能，我们也可以从其他爱好中获取快乐。
作为中老年 “老编”，我不免担忧青少年朋友们可能会因过度专注考试做题，而忽略了其他乐趣和活动，将自己封闭起来。长此以往，可能会导致个人状态不健康。而《听，谁在唱歌》节目将青年观众带入大自然，沉浸在优美的音乐作品中，还让他们见识到个人业务能力之外的骑马射箭和摔跤等活动，无疑拓宽了观众的视野，对大家大有裨益且富有启迪。于适在节目中的种种示范，也有望起到正向引导作用 。